Rückbildungsgymnastik

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

Ein Kurs für Frauen ab 6 - 12 Wochen nach der Geburt

Durch frühzeitiges Training nach der Geburt reduziert sich die Wahrscheinlichkeit von Folgen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur wie Inkontinenz im Alter und Organsenkungen.

Dein Beckenboden hat dich 9 Monate durch deine Schwangerschaft getragen und musste ganz schön arbeiten.

Damit du wieder schnell fit wirst, deine Körpermitte wieder stabil wird und auch kein Tröpfchen in der Hose landet, bist du bei der Rückbildungsgymnastik genau richtig.

Sobald du dein OK vom Frauenarzt hast (meistens ca 6-8 Wochen nach der Geburt, 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) kannst mit einem Anfängerkurs du losstarten.

Du weißt wo dein Beckenboden ist und wie er aussieht?
Du hast schon davon gehört, dass man den Beckenboden trainieren kann und weißt, wie man ihn anspannt und wie sich das anfühlt?

Dann bist du in der Rückbildung für Fortgeschrittene genau richtig!
Hier werden die Anatomie & die Grundlagen kurz wiederholt, bevor direkt mit dem Training durchgestartet wird.

Auf Deine speziellen Fragen und Wünsche zum Training kann hier gerne eingegangen werden.

☝️Und an alle Mamas nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt): auch euer Beckenboden braucht Rückbildung. Schließlich hat auch er 9 Monate hart gearbeitet.

TEILNAHMEGEBÜHREN je 6er Kursblock à 1 Stunde

Mitglieder          € 160 je Kursblock
Normalpreis      € 180 je Kursblock
Die Rechnung zum Kurs erhälts Du direkt von der Kursleitung.

UNSER TIPP: 

Mit ärztlicher Verordnung (Überweisung) an die Kursleitung ist eine Rückerstattung seitens der ÖGK möglich (bzw. in weiterer Folge auch bei einer Zusatzversicherung)! Die Rückerstattung seitens der ÖGK beläuft sich aktuell ca. auf € 15 / Einheit.

Als Ergänzung zu unserem Rückbildungskurs bietet dir unsere Kursleiterin, die Physiotherapeutin Angelika Leitner, einen gründlichen Check Up nach der Geburt im Rahmen einer Einzelheit an. Nähere Infos dazu gerne direkt bei Angelika.

• 5 Kurstermine