Schwangerschaftsgymnastik (DO 10.03.-28.04.2022)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in der Schwangerschaft, die sich in entspannter Atmosphäre und gemeinsam mit anderen Schwangeren auf die Geburt vorbereiten möchten. Gemeinsam führen wir Muskeltraining, sowie Atem- und Dehnübungen durch. Hebamme Martina Skofitsch erklärt mit Theorie-Häppchen die Bedeutung der Übungen für den Geburtsprozess.

Ziel des Kurses ist kontinuierliche Bewegung im letzten Schwangerschaftsdrittel, Aufbau und Weiterentwicklung von Körpergefühl und Körperwahrnehmung und Wissenserwerb zu den körperlichen Aspekten der Geburt.

Jede Einheit à 60 min enthält folgende Elemente:

• Aufwärmphase
• Muskelstärkung
• Theorie Input und spezielle Übungen
• Dehnübungen
• Entspannungseinheit