Was?
spezielle Übungen für die Schwangerschaft, geburtsvorbereitend und gegen Schwangerschaftsbeschwerden
Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes gönnen, dich fit halten und andere Schwangere in deiner Nähe Kennenlernen? Dann komm zum Schwangerschaftsgymnastikkurs.
An 7 Abenden widmen wir uns unterschiedlichen Bewegungsbereichen. Von Wirbelsäulenkräftigung über Beckenbodenübungen bis hin zur Positionsoptimierung deines Kindes für den Geburtsbeginn erstrecken sich die Bewegungsübungen.
Jede der 7 Einheiten á 60 min enthält folgende Elemente:
• Aufwärmphase
• Muskelstärkung
• Theorie Input und sepzielle Übungen
• Dehnübungen
• Entspannungseinheit
Schwerpunktthemen der Kurstermine
• Kennenlernen
• Herz-Kreislauf und Zirkulation
• Rücken, Nacken, Schultern
• Beckenboden & Beckenbeweglichkeit
• Hüftöffner
• Atmen und Entspannen
• Optimal fetal Positioning
Für wen?
Schwangere Frauen
Was noch?
7 Einheiten á 60 min
Mi 14.11.2018 -09.01.2019
19:00-20:00
Termine:
14.11.2018
21.11.2018
28.11.2018
05.12.2018
12.12.2018
19.12.2018
09.01.2019
Preis:
95€/ 90€ (Normalpreis/ Storchennestvereinsmitglieder)
Kursleitung und Anmeldung:
Mag. Anna Rath BSc
Hebamme & Pflegewissenschaftlerin
0676 49 27 816
anna@hebanna.at
www.hebanna.at