Rückbildungsgymnastik DO abends (11.03.-29.04.)

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Rückbildungsgymnastik  – mit Hebamme Martina Skofitsch

Im Rückbildungskurs  arbeiten wir in der Gruppe am Spüren und Kräftigen & Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, der Koordination der Beckenbodenmuskulatur mit anderen Muskelgruppen und der gleichzeitigen Kräftigung von Bauch, Rücken, Schultern, Armen & Beinen.

Durch frühzeitiges Training nach der Geburt reduziert sich die Wahrscheinlichkeit von Folgen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur wie Inkontinenz im Alter und Organsenkungen.

Der beste Zeitpunkt für den Beginn der Rückbildungsgymnastik ist, wenn sich die Frauen dazu bereit fühlen und nach Rücksprache mit dem/der betreuenden Gynäkologen/ Gynäkologin. Für Frauen nach Spontangeburt wird Rückbildung ab 6 bis 8 Wochen nach Geburt empfohlen, für Frauen mit Kaiserschnitt ab 8 bis 12 Wochen. Grundsätzlich ist es aber nie zu spät, mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen.